Ultima de las dos semanas que he estado en Rivas-Vaciamadrid. EL tiempo no ha acompañado mucho. El lunes por suerte para mi me toco descansar, menuda nevada por la mañana y luego por la tarde lloviendo. Despues del Lunes de todo un poco, acabando la semana en Tudela con la I media maraton de Tudela.
LUNES
Descanso
MARTES
Carrera de 1h con 1 x 3000 165-170 pm y 3 x1000 a 175-180. Todo por asfalto
MIERCOLES
Sesion en bici de spinnig 1h a 130 pm media
JUEVES
Sesion de carrera de 1h a 155-160 pm
VIERNES
Descanso
SABADO
Bici de Ctra sesion de 3h con 15-20´ puerto corto, la salida fue desde Zgz hacia Villanueva de alli Ctra Castejon a hacer cumbre en el Vertice Esteban, bajar a Castejon de Valdejasa y luego direccion a Ejea donde acabo mi etapa. Viento todo el rato en contra, no muy fuerte pero lo suficiente para hacer mas esfuerzo de lo pensado. Al final no llego a ser 3h, 2h 46´ 70 km.
DOMINGO
I Media Maraton de Tudela.
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