Depues de varias semanas siempre con dias interrumpidos de entrenamiento por motivos diferentes, parece que ya empiezo a encaminar como estas dos ultimas semanas los entrenamientos marcados para cada dia. Esta semana que entra y la proxima estoy en Madrid en un curso, entre semana, veremos a ver que tal y podemos sacar los entrenamientos marcados. Aqui dejo los de la semana pasada:
Lunes
Descanso
Martes
2h de btt 5 x 4´ /2´al 85% y 1x 15´ al80 %
Miercoles
Carrera de 1h a 4´30´´
Jueves
Btt 2h con pc a 160 pm y 8 x 15´´ sprint / 3´
Viernes
Natacion 2000
Sabado
Bici Ctra 3h con pc 15-20´ a 160 pm.
Sali con nacho de la iglesia que es compañero del club y la verdad es que se me paso voladas las horas, se nota cuando uno entrena con gente a hacerlo solo. Salimos desde Zgz a Villanueva y coronar por la ctra Castejon el Vertice Esteban y volver por el mismo sitio.
Domingo
Natacion 2400
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