Esta semana que digamos no fue muy fructifera la verdad entre mal tiempo y demas cosas no pude entrenar todos los dias que tocaba. Aqui dejo lo que pude hacer.
MARTES
Bici btt 2h con 4x4/2´ al 85% y 1x15´al 75%-80%.
MIERCOLES
Carrera 58´a 153 pm.
JUEVES
El dia amanecio lluvioso, tocaba bici ctra pero tuve que cambiarlo por gym ejercicios de pierna.
SABADO
Bici Ctra 2h 50´ 84 km a 144pm y 29,7 km/h. Por fin llego el garmin
DOMINGO
Natacion 2400m 48´
200 suaves
2 x 25 braza 25 espalda 50 crol sueves
200 respirando defrente cada 3 brazadas
200 con un brazo cambiando cada 25m
200 pullboy
3x400 serie media
200 suaves.
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